Loading data...
Loading data...
Закріпіть один кінець штанги в насадці для landmine або в кутку кімнати.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте інший кінець штанги обома руками на рівні грудей.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усього руху, щоб захистити нижню частину спини.
Зосередьтеся на контрольованих рухах, а не на швидкості, щоб максимально задіяти м’язи.
Landmine Twist — це вправа на кор, яка задіює косі м’язи живота, м’язи преса та плечі. Вона передбачає обертання корпусу з грифом штанги, закріпленим одним кінцем, і забезпечує…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…