Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ручки були на рівні плечей, коли ви сидите.
Сядьте і міцно поставте стопи на підлогу, зберігаючи легкий прогин у нижній частині спини.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усієї вправи, щоб зберігати стабільність.
Не блокуйте лікті у верхній точці руху, щоб зменшити навантаження на суглоби.
Жим на плечі в тренажері сидячи нейтральним хватом — це вправа на тренажері, спрямована на дельтоподібні м’язи, особливо на передню та бічну головки. Вона передбачає жим ваги…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…