Розведення рук у кросовері знизу вгору

Встановіть блоки троса в найнижче положення на тренажері.

Прикріпіть ручки до кожного блока та станьте в центрі, тримаючи по одній ручці в кожній руці.

Тримайте невеликий згин у ліктях протягом усієї вправи, щоб зменшити навантаження на суглоби.

Зосередьтеся на стисканні м’язів грудей у верхній точці руху для максимального скорочення.