Loading data...
Loading data...
Встановіть блочний тренажер на нижнє положення блока та прикріпіть одну рукоятку.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, обличчям від машини.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усієї вправи, щоб запобігти навантаженню на нижню частину спини.
Зосередьтеся на русі в плечовому суглобі, а не на розгойдуванні тілом.
Одноручне нахилене вбік розведення руки в кросовері — це ізоляційна вправа, спрямована на задні дельтоподібні м’язи. Вона передбачає використання кросовера, щоб забезпечити…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…