Loading data...
Loading data...
Прикріпіть одинарну ручку до нижнього блока на блочному тренажері.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Під час вправи для стабільності тримайте коліна злегка зігнутими.
Уникайте розгойдування тіла або використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах.
Згинання біцепса на блоці однією рукою — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча. Вона виконується на кросовері, який забезпечує постійне напруження протягом…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…