Розведення на задню дельту на блоці однією рукою

Встановіть блок на рівні плеча та прикріпіть одну ручку.

Встаньте боком до блочного тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.

Підтримуйте легкий згин у лікті протягом усієї вправи, щоб зменшити навантаження на суглоб.

Сконцентруйтеся на тому, щоб рухати вагу задньою дельтою, а не покладатися на інерцію чи інші м’язи.