Loading data...
Loading data...
Встановіть блок на рівні плеча та прикріпіть одну ручку.
Встаньте боком до блочного тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Підтримуйте легкий згин у лікті протягом усієї вправи, щоб зменшити навантаження на суглоб.
Сконцентруйтеся на тому, щоб рухати вагу задньою дельтою, а не покладатися на інерцію чи інші м’язи.
Розведення задньої дельти в кросовері однією рукою — це ізоляційна вправа, спрямована на задні дельтоподібні м’язи. Ця вправа допомагає покращити стабільність плечей і поставу,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…