Loading data...
Loading data...
Прикріпіть одну рукоятку до нижнього блока на кабельному тренажері.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, обличчям до тренажера.
Підтримуйте нейтральний хват протягом усієї вправи, щоб задіяти різні ділянки біцепса.
Зосередься на тому, щоб тримати лікоть нерухомим, щоб максимально задіяти біцепс.
Одноручний молотковий згин на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча, з акцентом на плечовий м’яз і плечопроменевий м’яз. У цій вправі використовується…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…