Тяга в нахилі однією рукою з лендмайном

Розмістіть штангу в насадці для landmine або надійно зафіксуйте один кінець у куті.

Станьте перпендикулярно до штанги, поставивши ноги на ширині плечей.

Тримайте спину прямо і не округлюйте плечі під час виконання руху.

Зосередьтеся на тязі ліктем, а не рукою, щоб ефективно залучати м’язи спини.