Loading data...
Loading data...
Розмістіть штангу в насадці для landmine або надійно зафіксуйте один кінець у куті.
Станьте перпендикулярно до штанги, поставивши ноги на ширині плечей.
Тримайте спину прямо і не округлюйте плечі під час виконання руху.
Зосередьтеся на тязі ліктем, а не рукою, щоб ефективно залучати м’язи спини.
Тяга в нахилі однією рукою в тренажері landmine, також відома як тяга Мідоуз, — це ефективна одностороння вправа, спрямована на верхню частину спини, зокрема на найширші м’язи…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…