Тяга кросовера однією рукою знизу вгору

Встановіть тросовий блок у найнижче положення та приєднайте одну рукоятку.

Встаньте боком до блочного тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.

Сконцентруйтеся на тому, щоб використовувати м’язи грудей для руху ваги, а не покладатися на руки чи плечі.

Підтримуйте контрольований рух протягом вправи, щоб максимально залучити м’язи та мінімізувати ризик травм.