Loading data...
Loading data...
Почніть у позі собаки мордою вниз, поставивши руки на ширині плечей, а стопи - на ширині стегон.
Переставляйте стопи ближче до рук, щоб вашим тілом утворилася перевернута V-подібна форма.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати кор, щоб зберігати рівновагу та стабільність.
Переконайтеся, що ваші лікті не розводяться надто широко; вони мають бути приблизно під кутом 45 градусів до вашого тіла.
Віджимання в позиції «піка» — це вправа з власною вагою, яка опрацьовує плечі, трицепси та верхню частину грудних м’язів. Ця вправа імітує жим над головою та виконується в позиції…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…