Loading data...
Loading data...
Поставте два міцні стільці на ширині плечей для рук і один стілець позаду для ніг.
Прийміть положення «піка», поставивши руки на стільці, а ноги піднявши на третій стілець.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб зберігати рівновагу та стабільність.
Зосередьтеся на контрольованих рухах, щоб максимізувати залучення м’язів.
Віджимання в стійці пік між стільцями — це складна вправа з власною вагою, спрямована на плечі, трицепси та верхню частину грудних м’язів. Вона передбачає підйом рук і ніг на…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…