Loading data...
Loading data...
Прикріпіть еластичну стрічку до надійної точки кріплення на висоті щиколотки.
Станьте боком до точки кріплення і оберніть вільний кінець еспандера навколо внутрішньої щиколотки.
Переконайтеся, що еластична стрічка надійно закріплена, щоб запобігти зісковзуванню під час вправи.
Злегка зігніть коліна, щоб зменшити навантаження на суглоби.
Вправа «Приведення стегна з еластичною стрічкою» спрямована на м’язи внутрішньої поверхні стегна, зокрема привідні м’язи. Вона передбачає використання еластичної стрічки для…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…