Завантажуємо дані...
Завантажуємо дані...
Встановіть гімнастичні кільця на низькій висоті, лише трохи над землею.
Ляжте на спину, поставивши п’яти в кільця, ноги випрямлені, а руки — вздовж тіла для балансу.
Переконайтеся, що кільця надійно закріплені та на відповідній висоті перед початком.
Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб зберігати стабільність і захистити нижню частину спини.
Ring Leg Curl — це вправа з вагою власного тіла, спрямована на підколінні сухожилля, у якій використовуються гімнастичні кільця для створення нестабільності та підвищення…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес
Завантажуємо…