Loading data...
Loading data...
Сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою.
Покладіть ролик для масажу під литки, трохи вище щиколоток.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб зберігати рівновагу під час перекочування.
Відрегулюйте тиск, переносячи більше ваги на литки або використовуючи по одній нозі за раз.
Вправа «Roll Calves» призначена для опрацювання м’язів литок, зокрема gastrocnemius і soleus. Ця вправа передбачає використання пінного ролера для створення тиску на м’язи литок,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…