Loading data...
Loading data...
Прикріпіть канатну рукоятку до нижнього блока кросовера.
Встаньте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Підтримуйте контрольований рух, щоб максимізувати напругу в м’язах.
Уникайте розгойдування тіла або використання інерції для підняття ваги.
Згинання рук на блоці з канатною рукояткою в стилі молотка — це ізоляційна вправа, спрямована на плечовий м’яз, плечопроменевий м’яз і двоголовий м’яз плеча. Вона використовує…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…