Завантажуємо дані...
Завантажуємо дані...
Прикріпіть канатну ручку до верхнього блока кросовера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Тримайте лікті нерухомими протягом усього руху, щоб ефективно ізолювати трицепси.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах для максимальної залученості м’язів.
Тяга каната на трицепс — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи трицепса плеча. Вона виконується на блочному тренажері з канатною рукояткою, акцентуючи латеральну та довгу…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес
Завантажуємо…