Loading data...
Loading data...
Сядьте на лаву обличчям до блочного тренажера з прямою рукояткою, прикріпленою до нижнього блока.
Візьміться за гриф хватом зверху, руки на ширині плечей.
Тримайте нейтральне положення хребта та не прогинайте спину під час вправи.
Тримайте лікті нерухомими й близько до голови протягом усього руху, щоб максимально залучити трицепси.
Сидячи з горизонтальним французьким жимом на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на трицепси. Вона полягає у розгинанні рук проти опору, який створює кабельний тренажер, з…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…