Loading data...
Loading data...
Сядьте на лаву тренажера для тяги блока, міцно поставивши ноги на підставку для стоп.
Візьміться за гриф вузьким хватом обома руками, долоні одна до одної.
Переконайтеся, що ваші плечі опущені й відведені назад протягом усього руху, щоб максимально задіяти м’язи спини.
Уникай використання інерції; зосередься на контрольованих рухах для кращої активації м’язів.
Тяга нижнього блока сидячи вузьким хватом — це багатосуглобова вправа, спрямована на м’язи спини, зокрема найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи та трапеції. Вона також залучає…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…