Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте похилу лаву до кута 45 градусів.
Сядьте на лаву, щільно притиснувши спину до неї, і поставте стопи рівно на підлогу.
Підтримуйте контрольований рух протягом усього часу, щоб максимально залучити м’язи.
Уникайте розгойдування або використання інерції під час підйому ваги.
Сидячий підйом на біцепс на похилій лаві — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча. Її виконують на похилій лаві, що збільшує амплітуду руху та підсилює розтяг у…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…