Завантажуємо…
Встановіть похилу лаву під кутом 45 градусів.
Ляжте обличчям вниз на лаву, переконавшись, що ваша грудна клітка має опору, а руки вільно звисають вниз.
Підтримуйте контрольований рух, щоб максимально залучити м’язи.
Не розгойдуйте руками і не використовуйте інерцію, щоб піднімати вагу.
Згинання рук із гантелями на похилій лаві нейтральним хватом — це ізоляційна вправа, спрямована на плечовий м’яз і плечопроменевий м’яз рук. Вона передбачає згинання гантелей…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес