Завантажуємо…
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваші ноги були злегка зігнуті в нижній точці обертання педалей.
Сядьте на велосипед, тримаючи спину рівно, а руки покладіть на кермо.
Переконайтеся, що сидіння на правильній висоті, щоб уникнути навантаження на коліна; під час педалювання коліна мають бути злегка зігнуті.
Тримайте спину прямо, а плечі розслабленими, щоб запобігти напрузі у верхній частині тіла.
Стаціонарний велосипед — це кардіотренажер, який імітує їзду на велосипеді. Він призначений для покращення серцево-судинної витривалості, спалювання калорій і зміцнення м’язів…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес