Жим на нижню частину грудей стоячи в кросовері

Встановіть блоки кросовера в найнижче положення та прикріпіть руків’я.

Встаньте в центрі тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.

Тримайте корпус напруженим протягом усього вправи, щоб зберігати стабільність.

Переконайтеся, що ваші рухи контрольовані та навмисні, уникаючи будь-яких ривкових рухів.