Кубинський жим стоячи

Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте пару гантелей хватом зверху.

Почніть із опущеними вниз перед собою руками, зігнутими в ліктях під кутом 90 градусів, і долонями, повернутими до вашого тіла.

Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб зберігати рівновагу та підтримувати нижню частину спини.

Переконайтеся, що ваші лікті залишаються під кутом 90 градусів під час початкової фази обертання.