Розгинання трицепса у підвісі

Надійно прикріпіть підвісні ремені до точки кріплення вище рівня голови.

Станьте спиною до точки кріплення, тримаючи рукоятки хватом зверху.

Переконайтеся, що підвісні ремені відрегульовані на таку довжину, яка дозволяє вам зберігати напругу протягом усього руху.

Тримайте м’язи кора напруженими, а тіло вирівняним, щоб запобігти провисанню або прогину спини.