Loading data...
Loading data...
Навантажте на T-образний гриф або штангу потрібну вагу.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті.
Тримайте спину прямо і не округлюйте плечі, щоб запобігти травмі.
Сконцентруйтеся на тому, щоб тягнути м’язами спини, а не руками, щоб максимально підвищити ефективність.
Тяга Т-грифа в нахилі — це багатосуглобова вправа, спрямована на м’язи спини, зокрема найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи та трапеції. Вона також залучає біцепси та кор для…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…