Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте нагрудну опору на тренажері для T-Bar row так, щоб вона була на рівні грудей, коли ви сидите.
Сядьте на лаву та міцно поставте ноги на підлогу.
Переконайтеся, що ваша грудна клітка залишається в контакті з подушкою протягом усієї вправи, щоб зберегти стабільність.
Сконцентруйтеся на тязі м’язами спини, а не руками, щоб максимально задіяти їх.
T-Bar Chest Supported Row — це базова вправа на спину, спрямована на м’язи середньої та верхньої частини спини, зокрема ромбоподібні м’язи, трапецієподібні м’язи та найширші м’язи…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…