Loading data...
Loading data...
Станьте в центрі трап-грифу, поставивши ноги на ширині плечей.
Зігніться в тазостегнових суглобах і колінах, щоб міцно взятися за ручки trap bar.
Переконайтеся, що ваші стопи розташовані рівномірно по центру трап-грифа для кращої рівноваги.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати груди піднятими, а плечі зведеними назад, щоб зберігати сильне положення спини.
Трап-бар-станову тягу — це багатосуглобова вправа, спрямована на нижню частину тіла, зокрема на квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та нижню частину спини. У ній…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…