Завантажуємо…
Станьте всередині трап-грифа, поставивши ноги на ширині плечей.
Злегка зігніть коліна та візьміться за ручки нейтральним хватом.
Зосередьтеся на підйомі за рахунок плечей, а не на використанні інерції.
Тримайте лікті злегка зігнутими, але фіксованими протягом усього руху.
Тяги плечами з трап-грифом — це вправа, спрямована на трапецієподібні м’язи, що виконується з використанням трап-грифа. Цей рух акцентує верхню частину трапецієподібних м’язів і…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес