Поза дерева (Врікшасана)
Ноги
Початковий
Руховий патерн: БалансЗалучення м'язів
Середній сідничний
Основний85%
Камбалоподібний м'яз
Допоміжний50%
Косі м'язи живота
Допоміжний25%
Передній великогомілковий
Допоміжний25%
Про вправу
Балансова поза йоги на одній нозі: стопа опорної ноги вкорінена, друга стопа притиснута до внутрішньої поверхні стегна або гомілки, таз рівний, руки над головою або перед грудьми.…
Формат
Functional
Рівень входу
Початківець
Частина тіла
Ноги
Обладнання
Килимок
Прогресивне навантаження
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес