Loading data...
Loading data...
Виберіть важку гантель або гирю та покладіть її поруч із собою.
Станьте прямо, поставте ноги на ширині стегон і напружте кор.
Обери вагу, яка випробує твій хват, але дозволить тобі зберігати правильну техніку.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати корпус напруженим, щоб запобігти нахилу тулуба.
Однобічна фермерська хода — це силова та кондиційна вправа, яка спрямована на розвиток кора, сили хвата та стабільності нижньої частини тіла. Вона полягає в тому, щоб нести важку…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…