Loading data...
Loading data...
Надійно прикріпіть потрібну вагу до пояса для віджимань на брусах і закріпіть його навколо талії.
Станьте під перекладину для підтягувань і візьміться за неї хватом знизу, долонями до себе, на ширині плечей.
Переконайтеся, що ваш хват міцний, щоб зберігати контроль протягом усієї вправи.
Зосередьтеся на залученні найширших м’язів спини та біцепсів під час фази підтягування.
Підтягування з додатковою вагою — це просунута вправа для верхньої частини тіла, яка опрацьовує найширші м’язи спини, біцепси та м’язи верхньої частини спини. Додавання ваги…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…