Loading data...
Loading data...
Станьте, розставивши ноги на ширині плечей, і тримайте вагу (гантель або медбол) обома руками.
Почніть із ваги, розташованої біля одного плеча, тримаючи руки злегка зігнутими.
Утримуйте сильний корпус протягом усієї вправи, щоб захистити нижню частину спини.
Зосередьтеся на контрольованих рухах, а не на швидкості, щоб максимально залучити м’язи.
Weighted Woodchopper — це динамічна вправа, спрямована на м’язи кора, зокрема косі м’язи живота, а також залучає плечі та стегна. Вона імітує рух рубання дров, включаючи…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…