Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте лаву до нахилу приблизно 30-45 градусів.
Ляжте обличчям вниз на лаву, щоб груди були підтримані, а стопи міцно стояли на підлозі.
Стежте, щоб ваша грудна клітка весь час залишалася в контакті з лавою, щоб підтримати спину.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом, щоб максимально задіяти м’язи верхньої частини спини.
Тяга до грудей із широким хватом на лаві з упором грудьми — це силова вправа, спрямована на верхню частину спини, зокрема на найширші м’язи спини, ромбоподібні м’язи та трапеції.…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…