Loading data...
Loading data...
Розмістіть еластичну стрічку навколо ніг, трохи вище колін.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і злегка зігніть коліна.
Переконайтеся, що еластична стрічка натягнута достатньо, щоб забезпечувати належний опір протягом усього руху.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати корпус стабільним і не нахилятися в один бік.
Band Hip Abduction — це вправа, спрямована на середній і малий сідничні м’язи, а також на m. tensor fasciae latae. Вона передбачає використання еспандера для створення опору, що…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…