Loading data...
Loading data...
Прикріпіть резистивну стрічку до стійкої точки кріплення на рівні плеча.
Станьте на коліна на підлозі боком до точки кріплення, тримаючи еспандер обома руками.
Переконайтеся, що еспандер надійно закріплений, щоб він не відскочив назад.
Зосередьтеся на тому, щоб скручуватися за допомогою м’язів кора, а не покладатися на силу рук.
Band Kneeling Twisting Crunch — це вправа на корпус, яка націлена на косі та черевні м’язи. Вона виконується з використанням еспандера, щоб додати опір і посилити залучення м’язів…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…