Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте еспандер обома руками. Еспандер має бути натягнутим, але не надто розтягнутим.
Почніть, тримаючи руки перед стегнами, з прямими руками та зберігаючи натяг у стрічці.
Переконайтеся, що еспандер має відповідну довжину й опір, щоб забезпечити повний діапазон рухів без надмірного навантаження.
Тримайте корпус напруженим, щоб зберігати стабільність і запобігати прогину в попереку під час виконання руху.
Вправа Band Pass Through Shoulders — це мобілізаційний рух, призначений для покращення гнучкості плечей і амплітуди рухів. Вона передбачає використання еластичної стрічки, щоб…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…