Loading data...
Loading data...
Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте еспандер обома руками.
Покладіть один кінець стрічки під ліву стопу, а інший кінець тримайте правою рукою.
Переконайтеся, що ваші рухи контрольовані та навмисні, щоб максимізувати залучення м’язів.
Уникайте нахилу вперед або назад; зосередьтеся на чистому бічному нахилі.
Band Standing Side Bend — це вправа, спрямована на косі м’язи, які є частиною кора. Вона передбачає нахил тулуба вбік із збереженням напруги за допомогою еспандера, що допомагає…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…