Завантажуємо…
Прикріпіть еспандер до надійної точки кріплення на рівні плечей.
Станьте боком до точки кріплення, поставивши ноги на ширині плечей.
Тримайте корпус напруженим протягом усього руху, щоб захистити нижню частину спини.
Зосередьтеся на повороті корпусу, а не лише на русі рук.
Band Twist (horizontal) — це вправа, спрямована на косі м’язи та покращення стабільності кора. Вона передбачає обертання тулуба проти опору стрічки, закріпленої на рівні плечей,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес