Пов'язані вправи
Відгуки та оцінки
Питання та відповіді
Завантажуємо…
Завантажуємо…
Утримуючи штангу обома руками на верхній частині спини, поставте всю робочу стопу на стійку лаву, а іншу залиште на підлозі.
Стабілізуйте тулуб і, спираючись на стопу на лаві, розігніть робочі кульшовий і колінний суглоби.
Використовуйте стійку лаву та ставте на неї всю робочу стопу.
Спрямовуйте коліно за стопою та контролюйте положення таза.
Сильно відштовхуватися задньою ногою замість роботи ноги на лаві.
Завалювати робоче коліно всередину або розвертати таз.
Використовувати нестійку лаву, ставити на неї лише частину стопи або падати вниз під час спуску.
Зашагування зі штангою зі стопою на лаві — силова вправа для ніг зі штангою на верхній частині спини та робочою стопою, уже встановленою на лаві. Ця стопа залишається на опорі між…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес