Loading data...
Loading data...
Станьте поруч із стіною, дверним отвором або міцною вертикальною поверхнею.
Підніміть руку, найближчу до стіни, до рівня плеча та зігніть лікоть приблизно під 90 градусів, притиснувши передпліччя й долоню до поверхні.
Розтяжка грудей і передньої частини плечей, яку виконують, притискаючи зігнуту руку до нерухомої вертикальної поверхні та повертаючи тулуб у протилежний бік, щоб подовжити грудні…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…