Loading data...
Loading data...
Встаньте прямо, поставивши ноги на ширині стегон, і надійно тримайте болгарський мішок на плечах.
Крокніть вперед правою ногою, опускаючи стегна, доки обидва коліна не зігнуться приблизно під кутом 90 градусів.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усього руху, щоб зберігати рівновагу.
Зосередься на плавному, контрольованому русі, а не на швидкості.
Випади в ходьбі з Bulgarian Bag — це динамічна вправа для нижньої частини тіла, яка опрацьовує квадрицепси, задню поверхню стегна, сідниці та кор. Ця вправа передбачає виконання…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…