Завантажуємо…
Прикріпіть рукоятку з кожного боку тросового тренажера на найнижчому рівні.
Станьте обличчям до тренажера, тримаючи по ручці в кожній руці нейтральним хватом.
Під час виконання вправи тримайте коліна трохи зігнутими для стійкості.
Тримайте кор, щоб запобігти перенавантаженню нижньої частини спини.
Трицепсовий кікбек на блоці двома руками — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона полягає у відведенні рук назад за корпус за допомогою кросовера, який…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес