Loading data...
Loading data...
Прикріпіть одну рукоятку до нижнього блока на кросовері.
Станьте на коліна на підлозі, повернувшись боком до тренажера, тримаючи коліна на ширині стегон.
Тримайте рухи повільними та контрольованими, щоб максимально залучити м’язи.
Сконцентруйтеся на тому, щоб виконувати скручування за допомогою косих м’язів, а не тягнути рукою.
Канатна бічна скручування на колінах — це ізоляційна вправа, що спрямована на косі м’язи живота. Вона виконується на тренажері з тросом, який створює опір під час бічного…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…