Розведення рук у кросовері сидячи на задні дельти

Встановіть кабельний тренажер на найнижчу позицію та приєднайте одну ручку.

Сядьте на лаву обличчям до блочного тренажера, поставивши стопи рівно на підлогу.

Підтримуйте контрольований рух протягом усього виконання, щоб максимально задіяти м’язи.

Уникайте використання інерції; зосередьтеся на ізоляції задньої дельти.