Loading data...
Loading data...
Станьте у дверному отворі, поставивши ноги на ширині плечей.
Підніміть руки в сторони та зігніть лікті під кутом 90 градусів, утворюючи позицію «воріт»
Тримайте плечі розслабленими та не піднімайте їх під час розтяжки.
Стежте, щоб ваші лікті залишалися трохи нижче рівня плечей, щоб запобігти імпінджменту плеча.
Розтяжка грудних м’язів у дверному проході — це статична вправа на розтягування, призначена для покращення гнучкості та рухливості грудей, плечей і верхньої частини спини. Її…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…