Loading data...
Loading data...
Сядьте на лавку з опорою для спини, поставивши ступні рівно на підлогу.
Тримайте гантель обома руками, долонями вгору, і підніміть її над головою, доки ваші руки повністю не випрямляться.
Використовуйте вагу, яка дозволяє вам зберігати правильну техніку протягом усієї вправи.
Тримайте кор, щоб стабілізувати тіло й запобігти прогину в спині.
Жим гантелі на трицепс сидячи — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона передбачає розгинання рук над головою в положенні сидячи з використанням гантелі як…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…