Loading data...
Loading data...
Сядьте на лаву з опорою для спини, тримаючи стопи рівно на підлозі.
Візьміться за EZ-гриф обома руками пронаційним хватом (долоні вперед), руки на ширині плечей.
Тримайте кор, щоб зберігати стабільність протягом усієї вправи.
Не розводьте лікті в сторони; тримайте їх близько до голови, щоб ефективно навантажити трицепси.
Сидяче розгинання на трицепс із EZ-грифом — це ізоляційна вправа, спрямована на триголові м’язи плеча. Вона полягає в розгинанні ліктів, щоб підняти вагу над головою, із акцентом…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…