Loading data...
Loading data...
Прикріпіть канатну рукоятку до верхнього блока на кабельному тренажері.
Станьте спиною до тренажера, візьміть мотузку обома руками й зробіть крок уперед, щоб створити натяг троса.
Тримайте лікті якомога ближче до голови, щоб максимально задіяти трицепси.
Тримайте невеликий нахил тулуба вперед, щоб стабілізувати тіло та запобігти перенапруженню попереку.
Вправа «розгинання на трицепс над головою на верхньому блоці» є ізоляційною вправою, що спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона передбачає розгинання рук над головою з…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…