Розгинання трицепса над головою на верхньому блоці

Прикріпіть канатну рукоятку до верхнього блока на кабельному тренажері.

Станьте спиною до тренажера, візьміть мотузку обома руками й зробіть крок уперед, щоб створити натяг троса.

Тримайте лікті якомога ближче до голови, щоб максимально задіяти трицепси.

Тримайте невеликий нахил тулуба вперед, щоб стабілізувати тіло та запобігти перенапруженню попереку.