Loading data...
Loading data...
Встановіть нахил лави на кут 30–45 градусів.
Ляжте на лаву, поставивши ноги рівно на підлогу.
Слідкуйте, щоб ваші лікті залишалися нерухомими й не розводилися в сторони під час руху.
Підтримуйте контрольований рух, щоб запобігти травмам і максимально залучити м’язи.
Розгинання рук зі штангою на похилій лаві — це силова вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Її виконують на похилій лаві, що більше навантажує довгу головку трицепса через…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…