Loading data...
Loading data...
Встановіть похилу лаву на помірний кут, зазвичай між 30 і 45 градусами.
Сядьте на лаву та зафіксуйте ноги під упорами для стоп.
Зосередьтеся на контрольованих рухах, щоб максимізувати залучення м’язів і зменшити ризик травм.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усієї вправи, щоб зберігати стабільність і ефективність.
Підйом тулуба з поворотом на похилій лаві — це складна вправа для кора, яка спрямована на м’язи живота, зокрема на косі м’язи. Вона виконується на похилій лаві з додаванням…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…